Boganmeldelse: Søvn er en superkraft

Hjælp dit skolebarn til at sove godt

Bogens målgruppe er alle, der møder skolebørn, hvor søvn kan drøftes – og dermed også os skolesundhedsplejersker. Der er samtidig en vægtning af forældre som målgruppe med udtryk som “jer som familie” eller “for jer som forældre.”

Bogen har en energi og puls, der på mig, som læser, virker motiverende, og jeg får næsten lyst til at lave en high five og sige “Jo! Vi kan godt få endnu bedre søvn om natten”. Tonen er beslutsom, og bogen har en tydelig mission: Søvnen er en superkraft, og alle kan genvinde den.

Personligt bliver jeg en lille smule kritisk, når forfatterne bruger værdiladede og begejstrede ord som “utrolig imponerende” eller “unik” – en smule mere neutralt sprogbrug ville, for mit vedkommende, have givet bogen mere format og større troværdighed. Så kunne jeg som læser selv vælge, hvornår jeg ville være imponeret af det, jeg læste. På den anden side passer adjektiverne godt ind i det ligefremme talesprog, som er forfatternes sprogvalg.

Forfatterne bruger ordet “neurodivergent” om blandt andet børn med ADHD og autisme, og en definition ville have været godt. Jeg tror ikke, at alle forældre ved, hvad det betyder?

Jeg kunne godt have brugt et kapitel, hvor udviklingspsykologien var medtænkt. Der er immervæk stor forskel på, som forælder, at hjælpe sit 6-årige (skole-)barn til bedre søvn, og så en 14-årig teenager, som, måske og af gode grunde, kan have FOMO (Fear OF Missing Out) i forhold til sociale medier. Dog er er en del af bogens strategier ret almene og er relativt lette at overføre fra lille til stort skolebarn.

Bogen er konkret, handlingsanvisende og fuld af strategier og viden, som kan virke som en hel værktøjskasse. Vel at mærke med gode og praksisnære værktøjer. I hvert fald for os, der gerne vil hjælpe skolebørn til bedre søvn. Her er både tjekliste, søvnlog, nedslag med viden om arousal og meget andet godt.

Personligt er jeg ret begejstret for de ultrablå sider i bogen, der er løbende nedslag, og hedder “Professorens faktaboks”. Om det skal betyde, at siderne er skrevet af den ene af de tre forfattere, som faktisk er professor, Birgitte Rahbek Kornum, eller om det er et fiktivt og sprogligt virkemiddel, ved jeg ikke.

Jeg håber meget, at forfatterne følger op på denne bog med en “Søvnen er en superkraft – hjælp dit lille barn til at sove godt – fra 0-5 år”. Herved kan min søvn-værktøjskasse bliver fuldendt og mere solid.