Efterfødselstræning og sorgstøtte for kvinder, der har mistet et barn

Under graviditeten og fødslen bliver kroppen udsat for en enorm fysisk belastning, derfor er efterfødselstræning et vigtigt tilbud. Rent fysisk svarer et fødselsforløb næsten til at løbe en marathon. Musklerne i bækkenet, maven og ryggen har været ekstremt belastet i forbindelse med både graviditeten og fødslen, hvorfor det er yderst vigtigt at få genoptrænet kroppen, så den kan genfinde sin styrke. Træningen bidrager derudover til fysisk overskud og er givtig i forhold til indre ro og balance.

Der er heldigvis mange gode tilbud med efterfødselshold i Danmark, og ofte er det en mulighed at tage sin baby med på efterfødselsholdet, hvilket er enormt praktisk – og selvfølgelig også hyggeligt.

Uden baby til efterfødselstræning

Kvinder, der har mistet deres barn, har et ligeså stort behov for genoptræning, som kvinder, der ikke har mistet. Kroppen har været igennem den samme fysiske belastning. Men at miste sit lille barn giver anledning til en sønderlemmende sorg, og det kan være ulideligt for den sørgende kvinde at være sammen med og at blive konfronteret med andre kvinders børn på et almindeligt efterfødselshold. Derfor er det vigtigt, at der også bliver tilbudt efterfødselstræning for kvinder, der har mistet. Der er desværre meget få tilbud i Danmark, men i Tommerup på Fyn, i Aarhus og i København er disse tilbud at finde.

Efterfødselstræning og sorgstøtte for kvinder på Fyn, der har mistet, bliver udbudt af DOF Assens Aftenskole (www.paarupaftenskole.dk/dof-assens-aftenskole/). Det er Ann-Marie Schou Frederiksen, fysioterapeut fra Tommerup Fysioterapi & Osteopati samt Susanne Holm, certificeret sorgvejleder fra Om-sorgen.dk, der er undervisere på holdet. Ann-Marie underviser i efterfødselstræningen, og Susanne faciliterer sorgstøtten. Begge undervisere har erfaring på hvert deres felt, idet Ann-Marie har erfaring med efterfødselstræning, og Susanne har arbejdet med sorggrupper og sorgstøtte siden 2010.

Susanne Holm har selv prøvet at miste, idet hun fik et dødfødt barn efter terminsdatoen i 2009. Hendes krop havde et udtalt behov for genoptræning, men der var på daværende tidspunkt ingen tilbud om efterfødselstræning for kvinder, der havde mistet.

Et trygt rum for dem, der har mistet

Med efterfødselstræning og sorgstøtte for kvinder, der har mistet, skabes der foruden et rum med genoptræning, også tid til og et rum med plads til sorgen. Alle kvinderne mødes om noget fælles – nemlig at få trænet deres kroppe efter graviditet og fødsel og at få støtte i sorgen. Gruppen giver den enkelte kvinde mulighed for at spejle sig i andre kvinder, der også er fyldt med sorg, savn og længsel efter deres døde børn.

Gruppetilbuddet bidrager med øget viden om de livsomstændigheder, kvinderne står i, og støtte i at opnå øget mestring af sorgen. Sorgstøtten i gruppen kan være med til at give en oplevelse af øget selvhjælp og gensidig sparring med udveksling af erfaringer. Der bliver taget forskellige temaer op på de enkelte mødegange, og samtaleemnerne bliver tilrettelagt efter deltagernes behov. Men de udgør som oftest selve tabshistorien, omgivelsernes reaktioner, minder, højtider, hvordan vi lever som mødre til et dødt barn og gravid igen.

Du kan gøre en forskel

Som sundhedsplejerske møder du også kvinder, der har mistet deres børn i løbet af graviditeten, under fødslen eller efter fødslen. Det kan være hårdt og til tider frustrerende at sidde over for et sørgende menneske, da vi hurtigt kan blive ramt af en følelse af utilstrækkelighed og magtesløshed. Vi kan jo ikke fjerne sorgen fra dem, og samtidig vil vi rigtig gerne hjælpe og gøre en forskel. Det kan vi også – for vi kan være der for dem, lytte, spørge nysgerrigt ind og henvise til eller gøre opmærksom på relevante tilbud som f.eks. efterfødselstræning og sorgstøtte for kvinder, der har mistet.